깊은 잠을 자는 것이 건강에 좋다고 하는데 사람이 깊은 잠을 자는 것을 컨트롤 할 수 있나요?

축구 선수 호날두 선수가 90분씩 잠을 나눠서 자는데

그 이유가 깊은 잠을 자는 시간이 90분이라서 그렇다고 하던데

사람이 이렇게 깊은 잠을 자는 것을 자신 스스로가

컨트롤 할 수 있는 것인가요?