하루를 마무리하고 침대에 눕기전에 하는 나만의 루틴같은게 있을까요?

Question

하루를 보내고 집에와서 잠들기 전에 하는 준비단계나 나만의 루틴이 있는지 궁금합니다.

예를들면 양치 세안후 따뜻한차를 마신다던지 잔잔한 음악을 듣는거와 같은 루틴요

마구마구 알려주세요😆

Answer 1

저같은경우에는 씻고 침대에 눕기전 전신스트레칭을 합니다.

목하고 어깨 허리등 스트레칭을 하고 자면 숙면에 도움이 되더군요.

그리고 침대에 누워서 웹소설을 약 30분 정도 본 후 잘준비를 합니다.

Answer 2

저는 침대에 눕기 전에 물을 좀 마셔요. 그리고 배를 따뜻하게 하는 걸 좋아해서 배를 따뜻하게 하고 침대에 눕습니다. 누워선 패드를 좀 보다가 자는 것 같아요.

Answer 3

저같은 경우는 집에 들어오자마자 샤워부터 합니다. 

그 후 친구들과 연락을 하거나 그렇지 않다면 침대에 누워서 쇼츠보기? 게임하기? 정도인 것 같습니다. 

보통 이러면 피곤해져서 잠에 들더라구요 ㅎㅎ

Answer 4

씻고 침대에 눕기전에 물마시고 화장실가고 바셀린같은거 바르고 침대에 누워서 폰게임이나 ,영상시청하다가 충전하고 자는경우가 많습니다.

Answer 5

침대에 눕기전 따뜻한 물을 마시고 화장실을 들려서 마지막 볼일을 봐요. 침대에 누우면 오늘 일과를 쭉 상기해보고 취침준비를 합니다

Answer 6

양치하고 침대에 누워서 웹툰을 쭉 보고 잠드는 게 일상입니다. 또 가끔은 쇼핑 페이지 같은 데 돌아다니면서 사지는 못하지만 갖고 싶은 물건들 슥 한 번 보고서 자는 경우도 있습니다.