하루일과를 마치구 본인만의 잠자기전 루틴잇나요?

Question

하루일과를 마치구 본인만의 잠자기전 루틴잇나요? 저

오자마자 씻구 저

밥준비해서 유투브나 못봣던 드라마등등 영상보는게 피로도풀리고 나만의좋은시간이에요ㅎㅎ

Answer 1

퇴근하고 집에 와서 샤워먼저 하고 세탁기 돌리고 그날 사용했던 텀블러 세척하고 다음날 입을 옷 챙겨놓고 핸드폰 잠시 하다가 빨래 널고 바로 잠들어요

Answer 2

저는 잠들기 30분 전부터 조명을 조금 어둡게 하고 휴대폰은 멀리 두는 편이에요. 가볍게 씻고 스트레칭이나 복식호흡을 5분 정도 한 뒤, 오늘 할 일을 간단히 정리하면 머리가 한결 차분해집니다. 영상은 너무 자극적인 것보다 잔잔한 음악이나 종이책이 좋고, 매일 비슷한 시간에 일어나는 습관도 잠드는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

자기전 우유 마시것나 뉴스 보지요 이불에 들어가서. 폰 10분정도 맞추놓고 잠들어요, 너무 조용하면 잠들기 힘들어 해서 말입니다

Answer 4

뜨듯한 물로 샤워하고 선풍기 틀고 이불 덮고 유튜브 보는 거요. 하루가 포근하고 선선한 환경 속에서 마무리 되는 기분이라 너무 좋습니다.