지금 말씀 하시는 올리브오일은 엑스트라버진 이겠고 마찬가지 엑스트라 아보카도 오일이 있고 라드유 소기름 코코넛버터등이 기름중에 좋은거고 저온압착 들기름,참기름도 좋습니다 의사,암환자,건강관심 많은 부자들,건강주의자,채식주의자 들이 공통적으로 추천하는 야채와 과일이 20~30개 정도 됩니다 양배추,당근,시금치,브로콜리,껫잎,버섯,비트,토마토,땅콩버터,케일등등 s급티어들이 많은데 중요한 것은 안좋은걸 안먹는 겁니다 화학정제된 식용유부터 식물성경화유지가 들어간 가공식품 튀김등 다 않먹긴 힘드니 줄여야 합니다 그래야 앞에 비싼 버진기름들 살 돈이 나옵니다 그래도 야채와 과일양이 부족할테니 닥터라이블리 스무디나 토마토,당근,블루베리, 스무디 같은걸 마셔주는게 좋습니다 일단 알아두고 정리해둬야 나중에 건강이 염려될때 필요도 없는 비티민씨나 영양제 먹는 실수를 안합니다