사과는 밤에 먹으면 안좋은 건가요?????

Question

사과는 단 맛이 나면 서 건강에도 좋아서 인기가 많은 과일 이잖아 요 근데 사과는 아침에 먹으면 금사과 라고해서 좋은데 사과는 밤에 먹으면 안좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밤에 사과를 먹으면 위산분비를 촉진하여 속쓰림 등을 유발할 수 있어 아침에 먹는것이 더욱 좋습니다

Answer 2

사과는 밤에 먹어도 큰 문제가 없지만, 섬유질과 자연 당분이 소화에 영향을 줄 수도 있어 일부 사람들에게는 소화 부담이나 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 특히, 민감한 위장을 가진 사람이나 당뇨병이 있는 경우에는 사과 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 따라 수면에 방해가 될 수 있으므로, 사과를 적당히 섭취하고 자신의 건강 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.