마시멜로우는 하루에 몇 개정도 먹는 게 좋은지요 ?

Question

안녕하세요 .마시멜로우의 경우 간식으로 섭취한다고 할때 하루에 몇 개 정도를 먹어주는게

건강에 해롭지 않을 수 있을까요 ? 마시멜로를 많이 먹으면 살찐다고 해서 궁금합니다 ~

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마시멜로우는 높은 당분 함량과 낮은 영양가로 인해 일상적인 섭취가 권장되지 않는 식품입니다.

하지만 간혹 간식으로 즐기고자 할때는 주1회 이하로 제한하고 . 한번 섭취할 때는 약15~20g(2~3개) 이내로 조절하는 것이 중요합니다.