건강관리
육고기, 일주일 섭취량은 얼마가 적당한가요?
예전에는 육고기를 잘먹지 않았는데
조금씩 먹다보니 맛을 알았나봐요.
그렇다고 마구마구 먹히는대로
먹을수는 없는노릇 얼마가 적당할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일주일에 먹게되는 섭취횟수를 정할필요는 없으며
드실때 매끼니 150 ~ 200g정도만 드시는것을 추천해드립니다.
그 이상 섭취할경우 지방 섭취량이 증가할 수 있기때문입니다.