건강관리
육고기, 일주일 섭취량은 얼마가 적당한가요?
예전에는 육고기를 잘먹지 않았는데
조금씩 먹다보니 맛을 알았나봐요.
그렇다고 마구마구 먹히는대로
먹을수는 없는노릇 얼마가 적당할까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일주일에 먹게되는 섭취횟수를 정할필요는 없으며
드실때 매끼니 150 ~ 200g정도만 드시는것을 추천해드립니다.
그 이상 섭취할경우 지방 섭취량이 증가할 수 있기때문입니다.