현재 1일1식중인데요 궁금합니다

Question

건강에 이상은 없겠죠?

다이어트 때문에 하고는 있는데

건강을 해칠까봐 걱정이긴합니다ㅜㅜ 하하

간헐적단식이 건강에 나쁘진않죠?

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

1일1식은 건강에 악영향을 줄 수있습니다.

가능하다면 1일1식보다는 1일 2식은 유지하는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

1일1식을 하는 경우 혈당치가 불안해집니다. 혈당치가 불안정해지는 경우 당대사를 잘할 수 없어 당뇨병기 되기 쉽습니다.

또한 대사능력과 근육이 떨어집니다.