손으로 가볍게 지압해서 두피 마사지를 하려고 하는데 횟수는 어느정도가 적당할까요 ?
제목 그대로 손으로 가볍게 지압하는 식으로만 두피 마사지를 한 번 할때 1분 정도만 하려고 하는데 하루에 횟수는 어느정도가 적당할까요 ? 너무 자주해도 안 좋지 않을까요 ??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손으로 가볍게 지압하는 방식으로 하루에 몇 번 정도 하면 좋을지 궁금하신 것 같군요.
1분 정도의 마사지를 하루에 2~3회 정도 하는 것이 적당해 보입니다. 이 정도 횟수는 두피에 과도한 자극을 주지 않으면서도 충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 너무 자주 하면 오히려 두피에 자극이 되어 민감해질 수도 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 마사지를 할 때 너무 강한 힘을 주기보다는 부드럽게 지압하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
손으로 가볍게 지압하는 정도의 강도는 걱정하실 필요 없습니다. 적절한 지압은 혈액 순환, 스트레스 해소 등 여러 이점이 많습니다. 하루에 3~4회씩 하시는 것을 권유드립니다. 너무 세게 지압하는 것은 오히려 두피를 자극할 수 있으므로 말씀하신 정도로만 지압하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
하루 1-2회, 한 번에 1-2분 정도면 충분합니다. 너무 자주 세게한다면 오히려 두피 자극이나 피지선 자극으로 탈모 악화 가능성이 있으니 짧고 부드럽게 하시면 되겠습니다. 손톱보다는 손끝 지문으로 누르듯 마사지하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
손으로 가볍게 지압하는 두피 마사지는 주 2~3회, 한 번에 10~15분 정도 실시하는 것이 적당합니다. 처음에는 5분 정도부터 시작해 점차 시간을 늘려가세요. 두피가 붉어지거나 통증이 느껴지면 빈도나 강도를 줄이세요.