자기 자신을 사랑하는 방법을 알려주시 겠나요??
자기 자신을 사랑하는 방법이 참 중요하다고 생각하는데~
어떻게 하면 더 자신을 소중히 여기고 사랑할 수 있을까요?
자신에게 너무 엄격하거나 자책하는 순간도 있는데 그런 마음을 다독이고 긍정적으로 바꾸는 방법이 궁금하네요!! 자연스럽게 자신을 사랑하는 건 결국 자기 이해와 수용에서 시작된다고 생각하는데, 혹시 실천할 수 있는 작은 방법이나 조언이 있다면 알려주세요!!ㅠㅠ 자존감 100% 채우고 싶슴다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
자기 자신을 사랑하는 방법은 '
말 그대로 자아존중감을 가지는 것인데요,
자아존중감은 내 존재를 그대로 받아들이고 인정하는 것이 필요로 합니다,
또한, 나는 어느 누구 못지 않게 빛나는 존재 이기 때문에
나 라는 사람은 그 누구도 대신 할 수 없고 나 라는 사람은 오직 나 하나 뿐 이기에 특별하다 라고 생각의 전환을
해보는 것이 좋습니다.
긍정적인 생각은 말 그대로 모든 것들을 좋게 바라보고, 좋게 생각하는 태도 입니다.
나를 좀 더 아끼고 나를 좀 더 보살펴 주는 자세가 필요로 합니다.
또한, 남과 비교는 하지 말고, 내가 지금 하는 것에 대한 만족함 그리고 앞으로 더 발전 할 수 있다 라는 긍정의
힘을 가지는 것도 필요로 하겠습니다.
자기 자신을 사랑하는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
이를 실천하기 위해서는
있는 그대로의 나를 받아 들이기, 타인과 비교하지 않기, 감정에 솔직해지기, 작은 성취를 축하히기, 긍정적인 자기 대화 연습하기, 몸과 마음 돌보기, 감사하는 마음 갖기 등입니다.
자기 사랑을 하루 아침에 완성되는 것이 아니라 모든 과정이 나를 더 깊이 이해하고 돌보는 여정이라고 여기는데에 있습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
자기을 사랑하는 것은 한번에 완성되지 않습니다. 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보며 수용해주고, 타인과 비교하지 않기, 긍정적인 자기대화, 실수와 약점도 인정하는 것등을 실천하고 반복하다 보면, 점점 자신을 소중히 여기고 사랑하는 마음이 자연스럽게 자라게 될 것 입니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 일기를 쓰면서 위로의 말을 많이 해주세요
수고했다, 잘하고 있다, 라는 말들이 좋습니다.
가끔 자기 자신을 위해 보상을 해주는 것도 좋습니다.
작은 목표 달성을 했을 때 좋아하는 볼펜이나 사고 싶었던 물건들을 자신에게 선물해 보세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
자신과 자신의 소중한 가족을 생각해보세요. 내가 가족을 사랑하는만큼 나도 소중한 존재입니다
안녕하세요.
자기 자신을 사랑하는 것은 자기 이해에서 시작된다고 볼 수 있습니다. 나의 장점과 단점, 그리고 내가 좋아하는 것과 잘하는 것 등 여러 가지를 생각하면서 자기 이해를 바탕으로 자신을 사랑할 수 있도록 상담, 대화 등 다양한 활동을 이어나가 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
매일 아침 일어나자 마자 거울을 보고 긍정의 확언으로 하루를 시작합니다
나는 날마다 모든면에서 점점 좋아지고 있다
미라클모닝 을 실천 합니다
새벽 4시에 일어나서 스트레칭을 하고 명상후 요가를 합니다
감사 일기를 씁니다
새벽달리기를 합니다
하루 2만보 이상 걸어요
주어진 일과 대로 하루를 운영 합니다
자신을 사랑 합니다
하루를 마무리 하며 이완 스트레칭 후 감사한 마음으로 잠자리에 듭니다
다른 사람과 비교하지 않고 나 자신을 위해 꾸준한 루틴으로 생활 합니다
파이팅입니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
자기 자신을 사랑하는 첫걸음은 자기 이해와수용입니다. 매일 오늘도 수고했어 같은 따뜻한 말을 자신에게 해보세요. 작은 성취라도 스스로 칭찬하고 실수는 '괜찮아, 누구나 그래'하며 다독여 주세요. 비교 대신 나만의 속도를 인정하고, 좋아하는 걸 하며 나와 친해지세요