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성실한따오기76

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30대 고혈압을 예방하려면 어떻게 해야 될까요?

성별

남성

나이대

29

고혈압의 경우 나이가 드신 분들이 주로 걸리는 것으로 알았는데 제 주변만 봐도 고혈압이거나 전단계로 인해서 관리를 하시는 분들이 꽤나 많으시더라고요. 나이 막론하고 건강관리를 일찍 시작할 수록 좋다고 하더라고요.

30대의 경우에는 고혈압을 어떻게 예방할 수 있는지 그 방법들이 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 최성훈 내과 전문의

    최성훈 내과 전문의

    고려병원

    ∙

    안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

    금주와 금연, 짠 음식의 섭취를 피하고 규칙적인 운동을 하며 주기적으로 가정 혈압을 측정할 것을 권합니다.

    만일 측정 혈압이 140/90mmHg을 넘는 다면 약물치료 상담이 필요하겠습니다.

  • 김록희 한의사

    김록희 한의사

    감초한의원

    ∙

    안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

    고혈압은 요즘 30대부터도 많이 나타나십니다 일단 적정체중 유지가 중요하고 복부 내장지방 관리도 중요합니다 스트레스와 수면부족이 원인이 됨으로 이에 대한 관리가 중요합니다