현미밥이 쌀밥보다 무조건더 좋나여?

제가 현재 그냥 쌀밥만 먹고 있는데요 그런데 현미가 건강에 매우 좋다고 하는데 현미로만 된 밥이 쌀밥보다 무조건 더 영양소가 좋은 건가요? 아니면 섞어먹는게 더좋나여