건강관리
당 섭취를 줄이려고 하는데 많이 먹은건가요?
안녕하세요
건강을 위해 당 섭취를 줄이려고 하는데 혹시 당을 많이 먹은건지 궁금합니다
아카시아꿀 1스푼
약과(보통크기) 반개
초콜릿 아이스크림 5숟갈
운동은 실내 유산소 30분에
저녁 뛰고 걷기 1시간 30분 했습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 해당 제품의 영양성분이 중요한데요
일반적으로 쫌 많이 먹지만
운동도 적절히 하고 계시답니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
지금 드신당은 조금 많은 편입니다. 대략적인 당 함량을 보면 아카시아꿀1스푼(약6~7g),약과 반개(약 5~6g), 초콜릿 아이스크림5숟갈(약15~20g)으로 총 당 섭취량은 약 25~33g으로 권장량 25g이하보다 많지만 운동하셨으니 아주 과한 수준은 아니지만 줄이는게 좋습니다.