안녕하세요. 계단을 이용하여 할 수있는 운동은 몇가지 있습니다 먼저 계단 오르기를 하실 때 빠른 속도로 계단을 오르내리면서 전신 근육을 강화할 수 있습니다. 시작할 때는 천천히 시작하여 점차 속도를 높이세요. 그리고 계단 런지가 있습니다. 한 발을 계단에 올려 거북이 자세로 이동하면서 하체 근육을 강화합니다. 번갈아가며 다리를 전환하세요. 또 계단점프가 있습니다. 두 발을 사용해 계단을 올라가면서 발 끝까지 힘을 주어 점프합니다. 근력과 근지구력을 함께 향상시킬 수 있습니다. 참고하셔서 건강해지시길 바랍니다. 화이팅입니다~!