골격근량이 몸 무게대비 몇 퍼센트정도있어야지 건강한 몸이라고 할 수 있을까요 ?

Question

안녕하세요.

골격근량이 몸 무게 대비 몇 퍼센트정도여야지 건강한 몸이라고 할 수 있을까요 ??

여자 기준으로 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

여성의 경우 골격근량이 체중의 약 30~35% 수준이면 건강한 상태로 간주됩니다.

개인 체형에 따라 다를 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

여자 기준으로 건강한 골격근량은 대체로 몸무게의 약 30~35% 정도가 이상적이라고 알려져 있습니다. 물론, 개인의 체형이나 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 이 범위에 가까운 골격근량을 유지하면 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 근육량이 많으면 기초 대사율이 높아지고, 체력과 면역력도 향상되므로 근육을 유지하는 것이 중요합니다.