다이어트와 동시에 근육을 같이 키우고 싶은데 식단을 조절해야할거같아서 질문을 올립니다 어떤식단을 먹는것이 가장최적의 조건이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 근육을 키우기 위해서는 근육 운동이 필수적으로 따라 와야 됩니다 그리고 단백질이 많이 들어있는 닭가슴 살이나 돼지고기 앞다리살 살코기 부분
그리고 삶은 계란 흰자, 견과류 중에 호두
그리고 두부 정도 드시면 도움이 될 것 같습니다.
