밤에 먹는 사과 좋지않다는데 사실인가요?

Question

아침에 먹는 사과는 황금사과라고 하는데

밤에는 산도가 높아져 좋지않다고 하는데 또 다른이유가있다면 설명 해주세요 ㅠㅠ 건강관리에 관심이 많아져 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤에 사과를 먹게 되면 소화를 도와주는 성분이 있는데 위를 자극을 하기 때문에

위가 약하신 분들은 속쓰림이 생길수 있기 때문에 좋지 않다는것입니다.

Answer 2

안녕하세요.

밤에 사과를 먹는 것은 펙틴의 소화가 덜 된 상태로 장 운동을 촉진해 잠을 방해할 수 있고, 사과의 산성은 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

특히 위장 건강이 좋지 않은 사람, 당뇨병 환자, 부종이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 사과는 아침이나 낮에 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 밤에 먹을 경우 혈당 상승과 부종 유발 가능성이 있습니다.