건강관리
고구마를 아침에 먹으면 안 좋은가요?
고구마를 아침에 먹으면 안 좋은가요? ㅎ
어느 프로그램에서 고구마를 아침에 먹으면 안 좋다고 했어요. 정말 그런지 궁금합니다.
답변 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마는 아침에 먹어도 전혀 문제가 없습니다. 오히려 섬유질과 탄수화물이 풍부해서 에너지를 제공하고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 다만 고구마의 탄수화물이 혈당을 올릴 수 있으므로 혈당관리가 중요한 사람은 양을 조절하는 것이 좋습니다.