왜 사람은 나이가 들수록 잠이 줄어드나요?

Question

저희 부모님은 9시에 주무셔서 새벽 4신가 일어나시더라구요

피곤하지도 않으신지....어릴 때보다 나이가 들면 잠이 얕아지고 수면 시간이 짧아지는 이유가 궁금합니다?

Answer 1

나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유는 여러 가지 생리적 변화와 관련이 있습니다. 나이가 들면서 수면의 질이 저하되고, 깊은 수면을 유지하기 어려워지는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 호르몬의 변화, 신체적인 건강 상태, 그리고 뇌의 노화와도 관련이 있습니다. 따라서, 사람들은 젊었을 때보다 수면 시간이 짧아지고, 잠의 깊이가 얕아지게 되는 것입니다.