약·영양제
영양제 복용플랜 좀 수정보완해주세요
성별
남성
나이대
31
현재 15개가량의 영양제를 복용중에 있습니다
오메가3 EPA+DHA 1.2g(하루2정)
칼슘마그네슘D3K2 복합제(하루2정)
마그네슘 단일제(하루2정)
멀티미네랄(하루1정)
비타민B complex(하루1정)
비타민B1벤포티아민 100mg(하루1정)
비타민B2단일제 100mg(하루1정)
판토텐산 500mg(하루1정)
프로바이오틱스(하루1정)
비타민C 1000mg(하루2정)
알리포산 100mg(하루2정)
리포조멀 글루타치온 500mg(하루2정)
밀크씨슬(하루1정)
코엔자임Q10 100mg(하루1정)
피크노제놀 100mg(하루1정)
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@기상후(공복)
알리포산 1정
글루타치온 1정
@점심식후
오메가3 1정
B complex 1정
벤포티아민 1정
B2 1정
비타민C 1정
코엔자임Q10 1정
@식후 30분-1시간 후
칼슘마그네슘D3K2 복합제 1정
마그네슘 단일제 1정
멀티미네랄
@점심.저녁 식간
알리포산 1정
글루타치온 1정
비타민C 1정
@저녁식후
오메가3 1정
피크노제놀 1정
밀크씨슬 1정
판토텐산 1정
@저녁식후 30분-1시간 후
칼슘마그네슘D3K2 복합제 1정
마그네슘 단일제 1정
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Q1.현재 위와 같이 복용중인데 변경이 필요한 섭취시기와 시간이 있다면 수정 및 보완 부탁드립니다.
Q2.점심식후에 마그네슘과 멀티미네랄 같이 복용중인데 서로 흡수경쟁하거나 하지 않을까요? 시간차를 두고 복용해야 한다면 복용시간도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.