제가 지금 잘한 선택을 하고 있는지 모르겠어요..ㅠ

Question

작년의 1년 만에 10kg을 빼면서 식단을 좀 많이 잘못된 방식을 했는데 그 방식을 또 이어서 하려자니 못하겠는 거에요 그렇게 뺐는데도 힘들고 슬픈 생각으로 인해 빠진 몸무게에서 3-4kg이 쪘죠…그러다 유튜브,네이버에서 봤는데 그런 증상이 생기면 일단 칼로리 계산 앱,애플워치 등에서 손을 때라는 이야기에 해보니까 예전 만큼 음식을 먹을때 스트레스,지키지 못한 강박이 많이 사라진 것과 더불어 살 빠지는게 눈바디로 보이는게 잘 하고 있는 거 겠죠..?

Answer 1

너무 다이어트를 하기 위해서 살을 많이 빼거나 몸무게에 대한 수치 이런 것에 대한 강박 등을 가지고 있으면 스트레스 때문에 오히려 더 살이 찔 가능성이 있습니다. 우선은 지금처럼 편안하게 지킬 것만 지키면서 살을빼시는 것이 훨씬 더 다이어트를 빨리 할 수 있는 방법이라 생각합니다.