생활
일찍 자고 일찍 일어나는 요령이 있다면 알려주세요
생각보다 일찍 자고 일찍 일어나는게 어렵네요
어떻게 하면 일찍 자고 일찍 일어날 수 있을까요?
직업은 프리랜서입니다.
매일 저녁~새벽에 일하니 현타가 오네요....
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한텐렉96입니다.
일찍자고 일찍일어나는 습관을 가지기
위해서는 우선 저녁 늦게까지 티비나
핸드폰 보는것을 피하시고
아침에는 헬스장을 등록해서
꼭 운동을 하시면 일찍자고 일찍일어나는
습관이 생기실거에요.
안녕하세요. 즐거운카멜레온107입니다.
아침에 일어나는 기상 시간을 일정하게 하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나는 시간으로 수면 시간에 일정함을 정할 수 있습니다.
그리고 점심 12시 이후로는 카페인 먹는 것을 자제하는 것이 일찍 잠들 수 있는 방법입니다. 그리고 스마트폰은 절대 침대에서 하지 마시고 거실이나 혹은 책상에 앉아서 하시는 등 생활습관을 잡아야 침대에 누웠을 때 잠이 잘 옵니다.