다이어트 할 때 단백질 보조제만 먹어도 살이 빠지나요?

Question

다이어트를 할 때 단백질 보조제만 먹어도 살이 빠지나요? 아무래도 운동을 하다. 보니까 근력 운동은 많이 하지 않지만 그래도 조금씩 할 생각인데 그러면 다이어트 할 때 단백질 보조제만 먹어도 괜찮은 건가요? 아무래도 영역 불균형은 되겠지만 계속 그것만 먹고 한다는 게 아니고 다이어트를 하면서 어느정도 살이 빠질 때까지만 먹고선 다시 원상태로 먹을려고 하는데 그럴 경우 단백질 보조제만 먹어도 될까요?

Answer 1

단백질 보조제는 다이어트 중 근육 유지와 포만감을 돕지만, 단백질 보조제만으로 다이어트를 하면 영양 불균형과 지속 가능성 문제가 발생할 수 있기 때문에, 균형 잡힌 식사와 운동을 병행하는 것이 장기적인 다이어트 방법에 좋으며, 하루 단백질 섭취량을 체중에 맞게 적절하게 조절하는 것이 필요합니다.