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코어근육이란 뭔가요? 허리에 있나요?
코어근육 단련이라고 플랭크도 하고 뭐 자세도 바르게 된다고 하는데요 코어근육은 무엇이고 플랭크 말고 단련법이 없나요? 코어근육 단련하면 뭐가 좋나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
코어 근육이란
우리 몸을 구성하고 있는 근육들 중 몸의 상부와 하부에 걸쳐 피부 표면 아래에서부터 몸속 깊숙이 심부에 이르기까지 골고루 분포되어 있는 근육
을 말합니다. 다른 말로는 심부 근육이라 일컫기도 합니다.
안녕하세요 마리마리김말이입니다
코어 근육이란 인체를 잡아주는 자세를 잡아주는 근육으로 중심부 복부 골반 척추에 있는 근육으로 무슨 일을 하던 반드시 필요한 근육으로 약해지면 디스크나 허리 골반 통증등 각종 외과적인 질환의 원인이 될수 있는 근육입니다.
코어 근육은 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이라고 합니다.
등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을통칭한하며 코어 근육을 강화하면 나이가 들어도 곧은 자세를 가질 수 있다고 합니다.
우리가 흔히 말하는 복근 등의 근육이 바로 코어 근육입니다. 허리 보다는 조금 더 위쪽에 위치하고 있을 것으로 보입니다. 이는 사람의 신체 구조에 따라 조금은 상이할 수 있습니다.
코어 근육은 몸의 중심부에 위치한 근육들을 말해요. 주로 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 골반 근육이 포함되며, 이 근육들은 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 코어 근육을 강화하면 자세가 개선되고, 운동 수행 능력이 향상되며, 부상 예방에도 도움이 돼요.
코어근육은 일반적으로 가장 중요한 즉,뼈대가 되는 허리 등과 같은 몸의 중심부를 뜻합니다.
당연히 중심밸런스가 맞지않다면 몸이 균형이 흐뜨러지겠죠 따라서 복근주변 운동입니다.