약·영양제
정말 게이너가 신장에 안좋나요???
나이
28
성별
남성
게이너를 정해진 복용법에 따라서 운동을 병행하면서 100g씩 하루에 3번 먹는데 신장에 무리가 갈정도로 안좋은건가요??
예전에 뉴스에서 복용한 사람들이 다수 신장투석 할정도로 안좋다고 들어서 질문드립니다.
제 생각엔 복용을 과도하게 해서 그런것 같은데 뭐가 진짜인가요?
자신의 체중에 맞게 단백질을 계산해서 복용하면 괜찮지 않나요?
질문: 1kg당 필요 단백질 1.2g으로 계산시에 약 64g 단백질이 필요한데 평소 식습관에서 단백질 섭취가 거의 안되니 게이너 2잔정도(200g) 먹어도 괜찮겠죠???
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 보조식품은 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는 성분입니다. 복용 시에 주의를 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
정제단백질은 식품으로 섭취할 수 있는 함량보다 순도가 높아서 신장에 부담을 줄 수 있으니 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다