식도염에 좋은 식품들 추천해 주세요.
가끔씩 가슴이 울커울컥 거리고 통증도 있는데 식도염 증상이 있는것 같다고 해서 양배추즙을 구입해서 먹고 있는데 위에 좋은 식품 추천해주세요
식도염 증상을 완화하는데 도움이 되는 식품에는 소화 건강과 위 점막 보호에 좋은 양배추, 부드럽고 위산을 중화하는 바나나, 섬유질이 풍부하여 소화가 잘 되는 오트밀, 염증을 줄여주는 생강 등이 있습니다. 또한, 장 건강을 돕는 프로바이오틱스가 풍부한 요거트, 소화에 좋은 사과, 기름기 없는 단백질을 제공하는 닭고기 또는 생선, 수분이 많고 알칼리성인 수박, 항산화 성분이 풍부한 녹차 등을 추천할 수 있습니다. 그러나 식도염 증상이 지속되거나 심해지면 병원 진료를 받는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 알로에 베라
알로에 베라는 식도염의 염증을 줄이고 소화를 원활하게 돕는데 도움이 됩니다. 주의할 점은 순수한 알로에 베라를 소화기로 복용해야 합니다.
2. 생강
생강은 항염증 작용이 강해 식도염 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 소화를 촉진하고 식욕을 증가시키는 효과가 있습니다.
3. 오메가-3 지방산 함유 식품
오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류는 식도염을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 줄이고 식도건강을 책임질 수 있는 음식입니다.
4. 채소와 과일
채소와 과일은 식이섬유가 풍부해 소화를 원활하게 돕고 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 특히, 양배추, 오이, 사과 등이 좋은 선택지입니다.
5. 그린티
그린티에 함유된 항산화물질은 염증을 줄이고 식도건강을 지키는 데 효과적입니다. 식도염 개선에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식도염에 좋은 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 양배추즙: 이미 드시고 있는 것처럼 위와 식도에 좋습니다.
2. 알로에 베라 주스: 진정 효과가 있어 식도염 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 바나나: 위산을 중화시키고 소화를 돕습니다.
4. 오트밀: 위산 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 생강: 염증을 줄이고 소화를 돕습니다.
6. 감자: 위벽을 보호하고 진정시킵니다.
이 음식들을 꾸준히 섭취하면서 증상을 관리해 보세요.