안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
보통 미용 체중이나 옷 핏 체중이라 불리는 기준이 존재하긴 하지만, 실제 옷태를 좌우하는 결정적인 요소는 몸무게 숫자보다 체지방률, 근육이 붙은 위치입니다. 일단 식단을 조절하고 운동을 병행해서 1차 목표 체중까지 도달하신 점은 정말 대단한 일입니다.
물론 특정 부위가 생각만큼 빠지지 않아서 아쉬움이 크실텐데요, 안타깝게도 지방은 원하는 분위만 골라서 빠지지는 않고 전신에서 일정한 비율로 줄어듭니다. 그래서 지방흡입 수술이나 시술 말고는 운동으로는 한계가 있습니다..!
보통 유전적인 특징이나 혈류량 차이 때문에 뱃살이나 허벅지, 팔뚝처럼 가장 신경 쓰이는 부위가 가장 마지막에 빠지는 경우가 흔하답니다. 지금부터는 체중을 더 깎아내리기보다 체형의 밸런스와 라인을 정돈하는 단계로 진행하시는 것이 더욱 효과적입니다.
무리해서 섭취량을 더 줄이거나 체중계 숫자에만 너무 신경쓰시게 되면 근육과 탄력이 먼저 줄어드니 옷을 입었을 때 힘 없이 탄력이 떨어지는 핏이 될 수 있겠습니다. 옷 핏을 최대화하는 비결은 체중을 일정하게 유지하면서 주 2-3회 이상 웨이트 트레이닝과 스트레칭으로도 어깨 각도, 코어, 골반 라인을 바로잡아 주는데 있습니다.
몸무게 대신 거울 속 눈바디와 보름마다 재는 인바디 수치의 체지방률 변화, 줄자 치수(기상 후 화장실 다녀와서 재는 허리둘레)에 집중하시어, 부족한 부위의 탄력을 채워보시길 바랍니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^