통풍에 좋은 음식 머가있나요???????

Question

통풍에 좋은 음식 머가있나요?????????

요즘 자주 아파요 ㅜㅜ

통풍에 좋은 식습관 어떤 것이있을가요??????????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

통풍에는 푸린이 적은 채소류, 저지방 유제품, 복숭아·체리 같은 과일이 좋아요. 물을 자주 마시고, 육류·내장·술(특히 맥주)은 피하는 식습관이 중요합니다. 싱겁게 먹고 가공식품은 줄이면 통풍 발작을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

통풍에는 저지방 유제품, 신선한 과일과 채소, 곡류, 콩류, 충분한 물 섭취가 좋으며, 고퓨린 식품(적색육, 내장류, 등푸른 생선, 갑각류 등), 알코올(특히 맥주), 과당 음료, 과도한 지방 섭취는 제한하고 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.