비타민b 등 영양제 복용시점질문 드림

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요

제가 최근 여러가지 영양제를 복용중인데요

각 영양제의 복용시점좀 알려주세요

비타민 B

쏜리서치 아티초크 커큐민

마그네슘

지금은 제가 밤에 하나하나씩 먹고 있거든요

한번에 털어넣어도 상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

비타민B는 아침이나 점심 식후, 마그네슘은 저녁 식후 권장드리고 커큐민은 언제든 상관 없이 식전/식후 고려하지 않고 복용하셔도 됩니다.

비타민B는 에너지를 내기 위함이므로 저녁에는 권장되지 않습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

한 번에 털어넣으셔도 괜찮습니다.

비타민b군이나 마그네슘은 원래 같이 복용하면 좋은 조합의 영양소들입니다.

여기에 아티초크 커큐민을 추가한다고 생각하시면 되겠고, 이 또한 한 번에 드시는데 크게 문제가되지 않습니다.

나누어 드시면 챙겨먹기 번거로우니 한 번에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제를 여러 종류 드실 때는 각 제품의 성분표를 보는 것이 좋습니다. 성분이 겹치는 것은 없는지 체크를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민B군은 밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 특별한 이유가 없다면 아침이나 점심에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 지금 올려주신 성분들은 한번에 복용하셔도 크게 상관은 없습니다. 너무 빈속에 복용하시는 것만 피해주시면 좋을 것 같네요.