정신적으로 너무 스트레스 받고 답답해요

요즘에 너무 안좋은 일만 일어나고

잘해야 한다는 강박에 계속 갇혀서 잘 못해내면 너무 스트레스 받고 답답해요. 숨을 쉬어도 답답하게 꽉 막힌듯 한숨만 쉬어지고 몸은 빈혈에 속은 안좋고 정신은 이성이 없어지는 느낌에 스트레스로만 꽉차있습니다.

가족은 제 힘듬을 알지만 누구나 그렇다고 말하고 친구들에게 털어놓고 싶지만 모두가 제 이야길 안 듣고 싶어 하는 것 같습니다. 장말 왜 이럴까요 요즘 제 모습도 제 행동도 마음에 드는게 하나 없습니다.. 어쩌면 좋을까요.