약·영양제
나에게 부족한 영양소 어떻게 알 수 있나요?
성별
여성
나이대
18
고2 여학생이고요 마그네슘등 부족했던 영양소 챙겨먹으면서 저녁까지 쌩쌩하다는 얘기를 들어서
수업시간이나 평소에 너무 피곤한 상태라 영양소를 챙겨먹고싶은데 어떤 영양소 챙겨먹어야할지 어떻게아나요? 건강검진 받으러 가면될까요
잠은 적어도 여섯시간이상 6-7시간정도 매일 자는 것 같아요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
공부하시느라 힘드시죠..
일반적인 건강검진으로는 부족한 영양소를 알수 없습니다.
많이 피곤하시다면 고등학생 수험생을 위한 종합비타민 (고함량비타민B군이 포함된)을 시중 약국에서 구매하시는 것을 추천드립니다.
집중력도 높아지고 눈건강에도 좋은 종합영양제로 약사에게 문의하셔서 구매하시길 추천드립니다.
추가로 비타민D는 적어도 1000IU 이상 챙겨드시길 추천드립니다. 우리나라 국민 대부분이 비타민D 결핍입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 식단이라던지 현재 불편한 증상들, 직업같은 것으로 유추해볼 수 있는데요. 고2면 비타민B군과 마그네슘, 아쉬아간다추출물, 테아닌 같은 것들을 추천드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
신체에 나타나는 특별한 증상이 없다면 종합영양제나 고함량 비타민 비군을 복용을 해주셔도 무방합니다.