건강관리
역류성식도염이 있는 사람 아침식사는?
역류성식도염이 있는 사람 아침식사는 하는게 나을까요 안하는게 나을까요?
식사를 하게될 시 장단점과 식사를 하지 않을 시 장단점을 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
역류성식도염 증상이 있을실 경우에는 맵거나 자극적인 식품을 피하시고
산성도가 높은 과일도 섭취를 유의해야합니다.
지나치게 공복시간이 길어질 경우 증상이 심해질 수 있기때문에 자극이 적은 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다
역류성 식도염이 있는 경우 아침 식사는 개인의 증상에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 식사를 하는 경우, 장점으로는 위산을 중화시키고 혈당을 안정시켜 에너지를 공급할 수 있다는 점이 있습니다. 그러나, 자극적인 음식이나 과식은증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 반면, 아침 식사를 하지 않을 경우 위산이 과다 분비되어 증상이 심해질 수 있으며, 장기적으로는 영양 불균형이 우려됩니다. 따라서, 아침 식사를 할 경우 부드러운 음식, 저지방 단백질, 복합 탄수화물 위주로 구성하고, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.