공황장애가 있으면 먹지 말아야 할 음식에는 어떤 것이 있나요?

Question

저는 공황장애를 앓고 있습니다. 역류성 식도염도 잇고요.그런데 제가 군것질을 몹시 좋아합니다. 아이스크림도 좋아하고 음료수도 좋아합니다.그런데 과자류나 라면류는 잘 모르겠습니다.일단 라면류나 과자류는 먹어도 상관없을까요?

참신한천인조220 · Answer

공황장애와 역류성 식도염이 함께 있을 경우 신경계 자극과 위산 역류를 동시에 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 안 좋은 음식은 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 산성 식품, 기름진 음식, 설탕 많은 음식입니다.

라일락향기율22 · Answer

커피 에너지 음료 녹차

홍차 콜라

카페인은 심장 박동을 빠르게 하고 불안 증세를 더하게할 수 있습니다

공황 발작 비슷하게 유발하는 경우도 있어 특히 주의 가 필요합니다

균형잡힌영양설계 · Answer

공항장애에는 불안 증상을 악화시킬 수 있는 카페인, 설탕, 알코올이 들어간 음식을 피하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염에는 맴꼬 짜고 기름진 음식, 커피, 탄산음료 등이 식도를 작극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

과자나 라면류는 보통 기름지고 캡거나 짜며 첨가물이 많아 공황장애와ㅣ 역류성 식도염 모두에 좋지 않을 수 있습니다.

정 드시고 싶다면 아주 소량만 맛보거나 설탕 함량이 적고 맵지 않은 건강한 간식으로 대체하시는 것이 좋습니다.

기타 고민상담