유산균 가루분말을 아침 공복에 먹는데요...
가루분말인데, 하루 한포씩 먹고있습니다. 일단, 유산균은, 반드시 공복에 먹어야하는 건 알겠는데, 어머니가 말하는 게 틀린 거 같애서 재차 묻습니다.
어머니와 저..... 둘 중에 누가 맞는 말인지요?
어머니 성격이, 원래부터 건강TV 를 보든지, 아니면, 어머니가 직접 확신을 가지면 필이 꽂혀서 막 의견을 밀어부치십니다......
연세드신 부모님하고 논쟁하려니, 답답합니다
어머니 주장-- >> 아침 6시에 일어났을 때 이미 너는 공복상태이기때문에, 유산균을 건자두와 같이 먹든지, 다른 거하고 같이 먹어도 된다........
내 주장 -->> 아침 6시에 일어났을 때 공복상태이지만, 유산균을 먹을때도 공복상태로 먹어야만 그게 진짜 공복상태이기때문에, 다른 음식이나 다른 걸 먹으려고하면, 1시간 뒤부터 다른 음식을 먹는 게 맞다..
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 복용후에 공복상태를 유지하는 것이 좋기에 가능한 30분-1시간 이후에 식사를 하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
일반적인 유산균의 복용시간은 공복시에 드셔도 되고 식사후에 드셔도 괜찬습니다.
공복시에 드셔야 할때는 식전 1시간 전을 말하기도 합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 위산과 만나면 사멸할 가능성이 있기 때문에 가급적 위산이 없는 공복에 드시는 것이 좋습니다.
일반적으로 아침 공복에 먹습니다. 유산균 먹고 바로 밥을 먹으면 위산으로 인해 사멸할 가능성이 있어서 음식은 한시간정도 지난시점에 드시는 것이 좋습니다.
자두와 같은 소량의 음식은 같이 드셔도 크게 문제되지 않으나, 식사는 1시간 정도 지난시점에서 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가급적이면 아무런 음식과 같이 드시지 않는 것이 좋습니다. 다만 두가지 의견이 나뉠수도 있는 것은 그 만큼 유산균을 포함한 건강기능식품은 섭취 방법에 크게 구애를 받지 않아도 됩니다. 즉 꾸준히만 드실 수 있다면 2가지 의견 어느 것으로 드셔도 됩니다. 이는 약이 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
질문자 분의 주장이 맞습니다.
공복상태이기에 위산분비가 적은 상태이지만 유산균을 복용한다고 하여 위를 바로 통과하는 것이 아닙니다.
건자두와 같이 복용하게 되면 음식물이 같이 들어오기에 위산분비가 촉진되어
유산균이 정착률이 떨어질 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
공복상태를 유지해주셔야 좋아서 유산균을 먹고나서 아무것도 드시면안돼요.
글쓴이님 주장처럼 1시간 뒤부터 음식을 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
공복에 먹어야 영향을 받지 않기때문에 유산균을 먹고나서 물 이외에는 1시간동안 아무것도 먹지 않아야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
공복에 먹어야하는 영양제들은 먹고나서도 공복상태를 1시간을 유지해야 좋으므로 본인주장이 맞습니다.
