건강관리
운동을 하면서 어떤 식으로 단백질을 보충하면 좋을까요?
운동을 하면서 어떤 식으로 단백질을 보충하면 좋을까요? 운동을 하면서 균형잡힌 식단을 유지하고 싶은데 어떻게 하면 좋을지 답변 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 운동이 끝나면 바로 단백질을 섭취를 해주시는것이 좋습니다.
운동으로 인해서 지방이 분해 되고 그 분해된 자리에 단백질로 채워야 하니까요.
보통 닭가슴살이나 단백질 쉐이크등을 섭취를 합니다.