책상에 오래 앉아있는 분들 스트레칭 하시나요

Question

예전에는 책상에 앉아 다섯 시간은 거뜬히 집중했는데,

요즘따라 몸이 뻐근하네요.

중간 중간에 스트레칭 하면 좋을 것 같은데

한 번에 몸 전체가 풀리는 스트레칭이 있을까요?

Answer 1

사무직이신 분들은 특히 책상에 오래 앉아 있게 되는데 제일 흔히 볼 수 있는 거북목과 허리통증 손목터널증후군 같은게 있으시더라구요.

의식적으로 목과 허리는 스트레칭이 필연적이라 생각 합니다

Answer 2

네 스트레칭은 필수입니다. 허리랑 목이랑 완전히 돌리고 온몸 스트레칭을 해야 괜찮더라구요 저도 맨날 앉아있어서 너무 몸이 뻐근한데 스트레칭은 필수입니다.