식후 양치질, 바로 하는 것이 좋나요 아니면 30분 뒤에 하는 것이 치아에 더 좋나요?

Question

밥을 먹고 나면 보통 3분 이내에 바로 양치를 합니다. 그런데 귤이나 커피, 탄산음료처럼 산성이 강한 음식을 먹고 즉시 양치를 하면 오히려 치아 겉면(법랑질)이 깎여나가서 최악이라는 말을 들었는데요. 음식 종류에 따라 양치질 타이밍을 다르게 해야 하는지, 아니면 무조건 30분을 기다렸다가 닦는 것이 치과 의학적으로 올바른 정석인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

음식의 종류에 따라 다른 것보다 법랑질의 재강화를 위해서는 30분 정도 지난 이후에 하는 것이 좋습니다. 너무 양치를 일찍하게 되면 구강 내에 일어나는 면역학적인 혜택을 누릴 수 없으며, 보통 시간이 지나면 일시적으로 손상된 치아(탈회)도 다시 재강화가 일어납니다. 따라서 너무 빨리 하는 것은 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전택근 치과의사입니다.

되도록이면 빨리해주시는 것이 제일 좋으며 산도가 높은 음식 섭취 후에는 물양치 후 잠시 기다린뒤 해주시는 것도 좋습니다. 양치질은 치아 또는 구강내 표면에 쌓이는 치태 및 식편 잔사 등을 제거하기 위해 시행하며 치실도 같이 사용해주셔야 위생관리가 제대로 된다고 볼 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

산성성분의 음식을 드신후 30분 경과후, 일반 식사 후에는 3분 이내에 양치하는것이 좋습니다. 건강하세요.