교대근무하는 경우 낮에 잘자는 방법이 있을까요?

Question

지인이 교대근무를 하고 있는데 교대근무 특성상 밤에 일하고 낮에 자는 경우도 생기잖아요.

근데 교대근무하는 경우 낮에 잘자는 방법이 있을까요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 원래 교대 근무를 하면 낮에 잠이 엄청나게 안 오는데요 저 같은 경우에는 일단은 따뜻한 물에 샤워를 하고 몸을 최대한 편하게 하는 상태에서 수면을 취하려고 노력합니다 그리고 수면 안대 같은 것도 낮에 주무실 때는 꼭 필요하다고 보시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 교대근무 하시는 경우 낮에 잘 주무시려면 암막커튼이 필요하고 만약 조건이 안된다면 안대가 필수적인 것 같습니다. 따뜻한 물로 목욕을 하셔서 몸을 풀어주시고 누우시면 잘 주무실 수 있을겁니다. 감사합니다.

Answer 3

교대 근무하는 경우 낮에 잘자는 필수템은 안막 커튼입니다 주야로 근무할때 정말 도움많이 받았어요 안막커튼 설치시 진짜 깜깜해서 잠이 엄청 잘옵니다