낮에도 숙면을 취할 방법이 있을까요?

Question

교대근무를 하거나 밤에 일이 있어

못잔경우에는 낮에 자야하는대 숙면을 취하기 어렵더라고요.낮에도 숙면을 취할방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

낮에는 햇빛과 소음 때문에 숙면이 힘들죠.

암막커튼과 수면안대를 사용하거나

이어플러그를 끼세요

Answer 2

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 제 경우에는 낮에 커튼으로 햇빛가리고 최대한 어둡게합니다 그래도안되면 조용한 서정적인 음악을틀다가 잠이들곤합니다

Answer 3

안녕하세요. 포 드입니다.어둡고 조용하고 안대를 끼고 귀마개 까지 끼고 자면 괜찮더라고요 저는 꼭 자야되면 이렇게 해요 제일 편한 상태로 있는것오 중요해요