화가 날때 좋게 대처하는 방법은 무엇이 있을까..

Question

육아할때 화가 나면 어떻게 다스리는게 좋을까?? 좋은말을 해도 안듣고 큰 소리를 내야 반응하고 그제서야 알아들으니 답답해서 화가날때는 어떡할까??

Answer 1

안녕하세요.

육아 도중 화가 난다면, 먼저 잠시 멈추고 숨을 고르는 것이 중요합니다. 아이의 행동에 바로 반응을 하기보다는, 한 걸음 떨어져서 관찰하면서 감정을 객관화해 주시기 바랍니다. 말이 잘 통하지 않을 때에는 큰소리를 내기보다는 짧고 명확한 지시와 반복을 시도해 주시는 것이 좋겠습니다. 짧은 휴식과 심호흡, 스트레칭 등 자신만의 화를 해소하는 방법을 미리 준비해 두세요. 그리고 아이와 대화를 나눌 때, 공감과 인정을 보여주되, 규칙과 한계를 차분히 알려 주시기 바랍니다.