전날 과음하면 당이 당기던데 탄수화물 섭취는 얼마나 해야 숙취해소에 도움이 될까요

Question

주로 사람 만나는 일이 잦아서 술을 자주 먹습니다

술마실 때 안주를 잘 안먹는 타입이라 집에가서별도로밥을 먹고 잡니다 그럼에도불구하구 엄청나게 탄수화물이 당깁니다. 술마신 다음날 적절한 당섭취는 얼마나 먹어야 할까요

Answer 1

기본적으로 술을 먹게 되면 아무래도 약간 속풀이 음식을 드시고 싶은데요. 굳이 꼭 탄산 물이 아닌 해장을 할 수 있는 숙취해소의 도움이 되는 음식을 드시는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다.  

숙취 해소가 되면 탄소 화물이 생각이 나지 않을 수도 있습니다

Answer 2

전날 과음으로 인한 숙취 해소를 위해 당이 땡길 때 적절한 탄수화물 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물은 혈당을 안정시키고 에너지를 공급하는 데 유용하나 정확한 양은 개인의 체중, 신체 상태, 대사율 등에 따라 달라질 수 있으며 일반적으로 아침식사로 복합탄수화물 40-60g 정도가 적당합니다. 예를 들어, 통곡물 빵 두 조각이나 오트밀 한 컵 정도가 이 범위에 해당합니다.