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신통한애벌래159

신통한애벌래159

고기를 먹으면서 다이어트를 할 수 있을까요?

성별

남성

나이대

42

닭가슴살 등 이 아닌 돼지갈비나 삼겹살을 먹으면서 운동을 하며 다이어트를 할 수 있나요? 맥주다이어트는 어불성설이겠죠? 미디어에서 효과가 있다고 하는데 사실일까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 신성현 내과 전문의

      신성현 내과 전문의

      서울에이스내과의원 (개원예정)

      ∙

      안녕하세요. 신성현 의사입니다.

      가능합니다. 체중감량에서 가장 중요한 것은 꾸준한 근력+유산소 운동과 탄수화물 섭취량을 줄이는 것입니다. 적절한 단백질과 지방의 섭취는 필요합니다.

      맥주다이어트는 합당하지 않습니다.

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

      다이어트에 대해 궁금하시군요. 칼로리를 및 섭취 영양소를 조절하며 다이어트를 하는 식단을 말씀하시는 것 같고, 카니보어 다이어트를 한번 검색해보시기 바랍니다. 맥주를 마시는 것은 다이어트를 한다고 말할 수 없습니다.

      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 다이어트는 어느 종류의 음식을 먹느냐에 의해서 결정되기 보다는 하루에 섭취하는 칼로리가 어느 정도냐에 의해서 결정됩니다. Fatsecret 같은 음식일기 어플을 기록하시는 것을 강력하게 추천합니다. 맥주같은 술은 헛칼로리라고 해서 영양분은 안 되고 살은 오히려 찝니다. 술로 다이어트를 할 수 없습니다.

      단백질은 오히려 충분히 섭취해야 근손실이 안 오고 좋은 체력과 체질을 유지할 수 있습니다. 체중kg당 1.0g 정도 단백질을 섭취해야 합니다. 50kg이면 단백질 50g(고기로 50g이 아닙니다. 고기 50g에는 단백질이 10g, 20% 들어있습니다) 섭취해야 합니다.