점심먹고 졸음이 올때 잠깐이라도 자야 할까요?

Question

안녕하세요.

점심을 먹고 자리에 않으면 꾸벅꾸벅 잠이 오기 일수인데요.

이렇게 졸음이 올때 졸음을 떨쳐내야 하나요? 아니면 잠깐이라도 낮잠을 자는 것이 좋을까요?

낮잠이 주는 건강효과는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 졸업 한다는 것은 시간이 부족 하기 때문에 그럴 수도 있습니다.

아니면 밥을 먹고 나서 식곤증 때문일 수 있지만 낮에는 잠깐 자는 것도 괜찮습니다. 너무 길게 자는 것은 좋지 않구요. 10분에서 30분 사이 정도 주무시는 것이 좋습니다