의료상담
한참존경스러운사과잼
어깨와 팔이아프면 목디스크가능성이큰가요?
성별
여성
나이대
60대
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압약
고모랑 통화를 하다 내가 어깨랑 팔이 절이고 아프다 하니까 목디스크일 가능성이크다고 하더라구요. 정말 그럴까요? 병원가기가 겁나는데 집에서 어떤 운동을 하면 좀 나아질까요?
5개의 답변이 있어요!
어깨와 팔이 저리고 아픈 증상은 목디스크(경추 추간판 탈출증)가 원인인 경우가 실제로 많습니다. 고모분 말씀이 틀리지 않습니다.
목디스크는 경추 사이의 디스크가 신경을 누르면서 목에서 시작하여 어깨, 팔, 손가락까지 저림과 통증이 퍼지는 것이 전형적인 양상입니다. 다만 비슷한 증상을 일으키는 다른 원인도 있습니다. 어깨 자체의 회전근개 손상, 오십견, 흉곽출구증후군 등도 어깨와 팔 통증을 유발할 수 있어 정확한 감별이 필요합니다. 60대 여성이시고 고혈압이 있으시다면, 드물지만 심장 관련 통증이 왼쪽 어깨와 팔로 나타나는 경우도 있어 이 부분도 염두에 두어야 합니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는 턱을 당기는 동작(chin tuck)이 경추 신경 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다. 똑바로 앉은 상태에서 턱을 뒤로 살짝 당겨 10초 유지하는 동작을 하루 10회에서 15회 반복하시면 됩니다. 다만 목을 뒤로 젖히는 동작이나 무리한 스트레칭은 오히려 신경을 더 자극할 수 있어 삼가셔야 합니다.
병원이 겁나신다는 마음은 충분히 이해하지만, 저림 증상이 동반된 경우는 신경 압박 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 신경이 오래 눌려있으면 근력 저하나 감각 이상이 남을 수 있어 조기에 확인하는 것이 치료에 훨씬 유리합니다. 정형외과나 신경외과에서 X선 촬영부터 시작하면 되니 너무 부담 갖지 않으셔도 됩니다.
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
어깨.팔 저림은 "경추(목) 디스크/신경 압박" 가능성은 있지만, 근육 긴장.자세 문제도 흔해 단정은 어렵습니다.
집에서는 턱 당기기(목을 뒤로 밀기), 가벼운 목.어깨 스트레칭, 등 펴는 자세 교정이 도움됩니다.
다만 통증이 팔끝까지 퍼지거나 저림 지속.힘 빠짐 있으면 운동만으로 해결 어렵습니다.
그 경우 무서워도 "신경과/정형외과 진료"로 정확한 원인 확인이 가장 안전합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 팔이나 어깨 또는 목 주변의 저림을 동반하는 통증이나 불편감은 단정하기는 이르지만, 디스크 질환과 같이 신경에 자극이나 압박을 받는 경우 나타날 수 있습니다.
2. 가급적이면 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 확인하시도 치료를 받는 것을 우선하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨와 팔 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추 질환이나 어깨 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
바른 자세를 유지해 주시고 목과 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어깨와 팔 통증이 있다고해서 무조건 목디스크는 아니지만 가능성은 있습니다. 특히 목을 움직일때 통증이 변하거나 팔까지 저림이 내려가면 목쪽 원인을 의심합니다. 집에서는 목을 과하게 꺾지말고 턱을 살짝 당기는 자세유지가 도움이 됩니다. 가벼운 목 스트레칭과 어깨 돌리기 운동을 통증없는 범위내에서 하는게 좋습니다. 온찜질로 근육을 풀어주는것도 통증완화에 좋습니다. 다만 팔 힘이 빠지거나 감각저하가 심해지면 바로 병원 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!