척추2번골절3개월후걸으면 아파요

Question

8월22일 척추2번골절후 3개월입니다 11/27일 사진 찍으니 잘 붙은것같다고 합니다

이제 걸으라고 하는데 그동안 누워만 있다 걸을려고 하니 허리가 아픈데 그래도 걸어야 하는지

어떻게 해야 될지 모르겠습니다 본래 이렇게 좀~불편하다가 괜찬아 지는지 아니면 어떤 치료를 더~받아야 하는지 궁금합니다

조현배 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.시간이 지나면 통증은 점차 감소하겠지만 일상생활 하시면서 적절한 근력 운동 통해서 근육을 보강해 주시면 좀 더 빠르게 회복이 가능할 것으로 생각됩니다. 브릿지 운동이나 플랭크 스쿼트 등 가정에서 할 수 있는 운동들을 통해 관리해주세요

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추의 골절 이후 3개월 동안 누워 계셨다면 허리를 지지해주는 근육의 약화 및 관절의 경직등이 발생했을 가능성이 높고 이로 인해 초기에 걸을때 통증이 발생했을 수 있습니다. 불편하시고 통증이 있더라도 약간은 움직임을 주시는게 좋고, 처음에는 짧은 거리부터 시작해서 조금씩 점진적으로 거리를 늘려주시면 좋을 것 같습니다.초기에 통증이 심할때에는 허리 보호대등을 통해 허리를 지지해주시면 좋을 것 같고 어느정도 근력 및 안정성 통증이 나아지시면 지지대를 빼고 걸어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.척추골절후 통증은 매우 흔한증상이며 개인마다 회복속도의 차이가있으니 너무 걱정하지않으셔도됩니다골절부위회복은 뼈가 완전히 아물지 않았거나 골절부위주변조지깅 아직손상되어 통증이 발생할 수 있습니다 장기간 누워 있으면서 허리주변근육이 약해져 통증이 발생할 수 있습니다 골절로 인해 디스크에 손상이 발생했거나 주변신경을 눌러 통증이 발생하기도합니다 걷기운동은 척추회복이 매우중요하고 걷기운동은 허리주변근육을 강화하여 허리를 지지하고 안정화하는데 도움을 줍니다 관절의 유연성을 증가시켜 움직임을 부드럽게 만들어주고 혈액순환을 개선하여 회복을 촉진하고 통증완화에 도움이 됩니다10분정도 가볍게 걷는것부터 시작하여 점차 시간과 거리를 늘려주는것이 좋고 만약 통증이 심해지면 즉시중단하고 쉬어주세요

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절의 회복 이후에도 근육의 약화나 경직으로 인해 신체의 기능적움직임이 적절하지 않아 통증이 유발되거나 염증반응에 의해서 통증이 있을 수 있습니다. 가벼운 걷기는 점진적으로 운동강도나 거리를 늘려나가시는 것이 좋겠고, 통증이 심한 경우에는 중단을 하시고 주치의와 상담을 해보신 이후 물리치료나 약물치료와 같은 적절한 치료를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 골절로 불편이 있으시군요.골절로 누워 있으시다보니 허리 주변 근육이 약화되어 통증이 유발하시는 것 같습니다.처음부터 너무 무리하게 걸으려고 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 쉬어가시며 걸으시는 것이 좋으며 조금씩 통증이 줄어 드신다면 강도를 올려가시며 운동을 하시는 것이 좋으며 처음에는 물 속에서 걷기 운동 등으로 허리부하를 많이 주지 않는 유산소 운동 위주로 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재활치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 골절로 인해 누워만 있다보면 당연히 허리 근육이나 다리근육은 그 동안 쉬게 되면서 본인 근육들의 일을 까먹게 됩니다. 일을 까먹은데, 갑자기 중력에 대항해서 걸어야 하는 동작을 한다면 당연히 코어 근육부터 시작해서 전반적인 근육이 적응을 못하게 됩니다. 그럼 하중을 많이 받는 허리쪽에 불편감을 호소할 수 있습니다. 이로 인해 재활치료를 하여야 합니다. 기본 코어 운동부터 시작해서 다리 운동, 그리고 보행 연습까지 재활치료를 도수치료센터나 재활의학과에서 받으시면 좋을거같습니다. 이런 과정을 겪어야 수술후 후유증이 많이 없어집니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 누워있다가 갑자기 걸으려고할때에는 주변에 근육들도 많이약해진상태이기때문에 불편감이나 허리통증이나타날수있습니다따라서 너무 무리해서 많이걷거나 달리는동작보다는 천천히 시작하는것이좋습니다허리통증이 심하다면 복대를 사용해서 허리의안정성을 키워주시고 하루 10분걷기부터시작해서 점점 시간과 강도를 늘리는게 도움이될수있습니다혼자서하는게 어렵다면 병원에서 도수치료를받으면서 재활을하는것이 도움이될수있습니다감사합니다!

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 골절 후 회복 중이라면 의사 선생님이 권장하신 대로 조금씩 걷는 것이 중요합니다 처음에는 짧은 거리부터 시작하고 통증이 느껴지면 무리하지 말고 휴식을 취하세요 물리치료나 재활 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 의사와 상담하여 추가적인 치료를 받는 것이 중요합니다!