비타민C를 복용하면 몸이 좋아지나요?
안녕하세요
고등학생입니다 평소에 비타민C를 복용하는데 몸에대해서 별 효과를 못느끼는데
그래도 복용하는것이 안하는것보다는 좋은건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C보다는 비타민B군이 더 많이 필요합니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 공부를 많이하는 수험생들에게 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 효능은 콜라겐합성을 증가시켜서 피부미용에 도움이 되고, 몸에 항산화작용을 통해 어느정도의 피로회복에 도움 됩니다.
평소 피곤한 증상이 있거나 피부미용을 위해서라면 드시는 것이 좋습니다.
피로회복을 위해서라면 고함량비타민B를 드시는 것이 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 복용하셔도되고 학생이라면 고함량비타민B군도 추천드립니다. 둘다 부족해지기 쉽기때문에 챙겨드시길바랍니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민C는 체내 결합 조직 형성과 유해 산소로부터
세포를 보호해 주는 역할을 하는 필수 비타민 중 하나로 몸의 염증을 제거하고 피부 재생에 도움을 주며 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
영양제를 복용하는 이유와 본인의 상황과 몸 상태에 따라 필요한 영양제가 다를 수 있어 약국을 방문하여 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품은 복용시 효과가 나타나기 쉽지 않습니다. 단순히 몸에 필요한 미네랄이며 예방적인 목적으로 드실 경우에 더욱 더 직접적인 효과가 나타나지 않습니다. 이러한 것들은 보조적인 역할을 할 뿐이며 많은 시간 꾸준히 드셔야 그나마 드시지 않은 사람과 조금의 차이를 볼 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 역할로 가장 잘 알려진 것은 항산화 / 면역력 / 콜라겐 합성 등 입니다.
만 15~18세의 경우 비타민C의 1일 상한섭취량은 1,500mg이므로
복용 중인 함량이 적은 것은 아닌지 확인해보시길 바랍니다.
또한 영양제는 한번복용한다고 효과를 보기 어렵고 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식사를 제대로하시고 과일도 잘 드신다면 비타민C가 부족한경우는 거의 없습니다. 공부를 많이하는 학생들은 비타민C보다 활성형비타민B군이 필요합니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
먹어서 엄청 느껴지는 성분은 아니죠. 그래도 체내 강력한 항산화작용을 통해서 세포손상 방지, 활성산소제거등으로 꼭 복용하셔야할 영양제 중 하나입니다.
