비염에 작두콩이 좋다고하는데 어떻게 먹는게 좋을까요?

Question

비염에 작두콩이 좋다고 하는데요.

이 작두콩을 어떻게 먹는게 비염에 좋을까요?

저녁에 기온이 떨어지니 비염이 재발하여서 아주 힘드네요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

작두콩은 비염에 좋은 자연 치료제로 알려져 있으며 비염에 도움이 되는 작두콩을 효과적으로 섭취하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 작두콩 차: 작두콩을 끓여서 차로 마시는 방법이며 작두콩을 물에 넣고 끓여서 우려낸 후, 차로 마시면 좋습니다. 보통 10-15분 정도 끓이고, 따뜻할 때 마시면 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2. 작두콩 가루: 작두콩을 건조시켜 가루로 만들어 음료에 섞어 마시는 방법이며 가루를 물에 타서 마시면 편리하게 섭취할 수 있습니다.

3. 작두콩과 다른 허브: 작두콩을 다른 비염 완화에 도움이 되는 허브와 함께 차로 우려내는 것도 좋은 방법이며 예를 들어, 쌍화차나 민들레차와 함께 끓여 마시면 좋습니다.

4. 식사에 첨가하기: 작두콩을 볶아서 식사에 첨가하거나, 스프와 같은 요리에 넣어 활용할 수 있으며 이렇게 하면 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

작두콩을 사용할 때는 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 처음 사용할 때는 소량으로 시작하고, 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋으며, 비염 증상이 심할 경우에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.