건강관리
고추는 비타민 어떤종류가 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요? 고추에 비타민이 많이 함유되어 있던데요~ 그런데 비타민 종류도 굉장히 많은데 어떤 종류의 비타민이 풍부하게 함유되어 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고추는 비타민 C가 풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다. 특히 신선한 고추 한 개는 하루 권장 비타민 C 섭취량을 넘길 정도로 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고추의 종류에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 비타민c가 풍부하게 함유되어있습니다.
고추에는 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 고추에는 비타민A의 전구체인 카로티노이드도 포함되어 있어, 시력 보호와 피부 건강에 기여합니다. 이 외에도 비타민B군, 특히 비타민B6와 엽산이 포함되어 있어 에너지 대사와 세포 생성에 도움을 줍니다. 고추의 매운 성분인 캡사이신은 항산화 효과도 있어, 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 고추는 다양한 비타민을 통하여 영양소를 보충하는데 유용한 식품입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
고추에는 대부분의 비타민이 조금씩 들어가 있어요
그럼에도 비타민c와 비타민a가 많이 들어가 잇죠