건강관리
몸속 체지방은 무조건 안좋은건가요?
인체에 있는 체지방은 무조건 안좋은건가요? 필요한 소량의 체지방 외에는 몸에서 쓸모가 아예 없는건지요? 무조건 감량하는게 좋은 건가요?!
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2개의 답변이 있어요!
체지방은 인체에서 필수적인 역할을 하며, 에너지를 저장하고 호르몬을 생성하는데 필요합니다. 남성은 약 5%, 여성은 10~13%정도의 체지방은 필수적이며, 생리적 기능과 생신 건강에 기여하기 때문입니다. 적절한 체지방은 면역 기능에도 영향을 미치지만, 과도한 체지방은 비만 및 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 체지방 무조건 감량하는 것이 아니라, 건강한 체중과 체지방 비율을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통하여 건강한 체지방 수준을 유지하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우리몸의 지방은 체온을 보호하고 신진대사를 도와주기때문에 반드시 적정량 필요합니다.