건강관리
몸속 체지방은 무조건 안좋은건가요?
인체에 있는 체지방은 무조건 안좋은건가요? 필요한 소량의 체지방 외에는 몸에서 쓸모가 아예 없는건지요? 무조건 감량하는게 좋은 건가요?!
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체지방은 인체에서 필수적인 역할을 하며, 에너지를 저장하고 호르몬을 생성하는데 필요합니다. 남성은 약 5%, 여성은 10~13%정도의 체지방은 필수적이며, 생리적 기능과 생신 건강에 기여하기 때문입니다. 적절한 체지방은 면역 기능에도 영향을 미치지만, 과도한 체지방은 비만 및 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 체지방 무조건 감량하는 것이 아니라, 건강한 체중과 체지방 비율을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통하여 건강한 체지방 수준을 유지하는 것이 바람직합니다.