왜 이런 현상이 일어나는 걸까요? 어떻게 하면 괜찮아 질까요?

Question

좀 자주, 그냥 잘 지내고 잘 놀다가도 갑자기 아무 이유 없이 되게 공허해지고 뭔가 채워진 게 하나도 없는 것 같고 좀 현타오는? 또 어두워지는 느낌을 많이 받는데 이건 왜 그런 걸까요? 모든 사람이 겪는 현상일까요? 아니면 제가 이상한 걸까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님이 전혀 이상해 보이지 않고 많은 사람들이 겪는 현상입니다. 갑작스럽게 공허해지고 뭔가 회의감이 들고 우울해지는 느낌은 저도 그렇고 많은 사람들이 겪는데요. 반대로 한번 생각해보시면 됩니다. 우리가 엄청 기분 좋을 때도 있고 뭔가 텐션이 업되는 날들과 상황이 있듯이 반대로 텐션이 다운되거나 우울감이 들고 뭔가 기분이 울적한 날도 있는 거에요. 그래서 질문자님이 이상한 것이 아니니까 걱정 안하셔도 됩니다. 심리학적으로 번아웃이라고 할 수도 있는데 우리가 잘 놀고 일상 속에서 에너지를 쏟으면 당연히 시간이 지나면서 그 에너지들이 소진되면서 느끼는 감정이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 우리는 심신의 안정과 에너지를 재충전하기 위해서 수면을 취하거나 스트레스 해소를 위해 휴식을 취하는 것이죠.